Кажется, маятник начал ход в обратном направлении — по поводу длящейся до недавнего времени разнузданности потребления. С прошлого «такта» прошло всего полвека. И вот опять становится модным воздержание. В частности, набирает обороты образ жизни доисторического человека. Это было бы смешно, если бы не было грустно.
Тем не менее, кое-что интересное и даже полезное можно почерпнуть не только в моих;)) редких заметках по схожей тематике, но и подключились теперь всяческие трендисты, называющие себя 'учёными'. Они изучают немногие оставшиеся дикие племена, чудом стаившиеся от современности в джунглях Амазонки. И находят в их жизни разные очевидные! лайфхаки.
💪🏻 постоянная физическая активность
Аборигены проводят в неподвижности — сидя, в смысле — не более 10% своего времени.
💪🏻 отсутствие жареной пищи в рационе (как и вообще — ультрапереработанной)
💪🏻 высокоуглеводная диета
Три четверти калорий дикари получают из углеводов — против половины у современного человека. В то время как жиров всего шестая часть, тогда как у горожанина те занимают более трети.
В 70х же вообще была придумана целая палеодиета. Которая включала в себя рыбу, мясо и птицу предпочтительно травяного откорма; овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом в ней должны отсутствовать зёрна, молочные продукты, бобовые, сахар и обработанные масла.
Так вот: из разумного. Конечно, упарываться в ортодоксальность и питаться соответственно придумкам про древних людей — это конечно оксюморон и не надо. Но вот в какую сторону смотреть по поводу сменить свой образ жизни — это занимательно и даже пригодится.
Потому как: ежели
😋 питаться умеренно, ❗️
🕺🏻 больше двигаться ❗️❗️
📵 и выкинуть сотовый;))) ❗️❗️❗️
=> вполне себе стимул, чтобы сберечь свои здоровья [в т. ч. психическое] и пожить по возможности подольше.
